まずは朝日の当たる部屋で寝よう

僕はトレーニングの指導をする前に、

生活を整え、体調を整えることをアドバイスします。

体調が悪かったり、睡眠不足、栄養状態が悪いと、どんなに良いトレーニングをしても、成果は出にくいものです。

そこで、まずは、

朝日の当たる部屋で寝る

これを、最初にやってみてください。

朝日を浴びると、自然に目がさめるので、時計も必要ありません。

そして何より、すっきり目が覚めます。

詳しくはこちらの本を読んでください。

「病気にならないための時間医学」

http://www.mishimasha.com/books/byouki.htm

逆に朝日を浴びないライフスタイルを送っている人は、

時差ボケ的な毎日を過ごすことになりかねません。

朝日の当たる部屋で寝る。

とても簡単なことなので、ぜひやってみてくださいね。