中学時代に独学で筋トレを始め、高校で本格的な筋トレと禅に取り組む。
高校卒業後はトレーニングを極めるべく自衛隊に入隊。初級偵察教育では隊長賞を受賞。
その後、フィットネス業界に転身し、高級フィットネスクラブや老舗クラブでの経験を経て、パーソナルトレーナーとして独立。独自のトレーニングメソッドがビジネスマンや経営者に支持され、予約のとれないトレーナーになる。
2008年5月に「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」を出版。たちまち10万部を超えるベストセラーに。現在はトレーニング指導の他に、執筆、講演活動を行い、トレーニングの普及啓蒙活動をしている。
山本ケイイチの夢
「トレーニングを通じて人と社会の可能性を広げる」
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今日の昼食は、山本特製の「いとこんにゃく蕎麦」です
なんのことはない、麺を糸こんにゃくに変えただけの蕎麦です。
スープを変えれば、ラーメンにもスパゲティにもなり、かなり美味しいですよ
なお、1日1食は麺類を食べることを義務づけている僕にとって、
減量をするときには助かるメニューです。
その後、デザート代わりに、屋久島のポンカンを頂戴しました。
さて、下の写真は一枚板の超大きなテーブルです。
キングサイズのベッドくらいはありそう
クライアントが最近購入したものなのですが、聞いたところによると、
このような木材は、捨てられるということはなく、各地を転々とし、
引き取られる先々で、形をかえたりして、永く使用されるそうです
こう言うものをみると、時間の流れや、その中に身を置く自分の在り方について、
色々と考えちゃいますね。
僕も、末永く伝えられるような、トレーニング哲学を構築したいな～
東京に越して10数年がたちます。
表参道のイルミネーションが復活し、時の流れを感じる今日この頃です。
上京したての頃は、もっと自由にいろんなことにチャンレンジしていたと思うけど、
最近は、停滞しているように感じ、
自分がこれから何をしたいのか、そんなことをふと考えてしまいます。
今夜は体の自由が奪われるほど、寒さが厳しい。
こんな時は、センチメンタルな気分になりますね。。。
今日は静岡大学の村越教授のお誘いで、初めてのロゲイニングです！
ロゲイニングってなに？って感じだと思いますが、簡単に言えば大人のオリエンテーリングみたいなもんです。
いや〜、それにしても、富士山がキレイっ！
今日は久しぶりに遊ぼ〜(^O^)/
とあるご縁で、新宿三丁目にある、
「豚の大地」
に初めて行ってきました～。
http://www.kuuraku.co.jp/dinning/butanodaiti/shinjyuku.html
ここは、豚シャブを食べさせてくれるお店で、
久しぶりにお肉をがっつり食べましたが、すごく美味しい
！
お出汁は昆布と、梅でしたが、梅が豚肉によ～く合いますね！
アラカルトも、ヘルシーな感じでgoodですっ
店内は忘年会などで、盛り上がっていました。
また行こ～
だれでも知っている超大手企業「T」の社長さんの名言です。
ご本人に直接聞いたのではなく、部下の方にお聞きしたのですが、
社長「この資料いつまでにできる？」
部下「ふ、二日くらいで仕上げますっ！」（かなり無理をしている）
社長「じゃあ、2時間でやっといて！」
部下「はい・・・・」
とこんな感じで、一見すると、横暴な社長だな～と思われるかも知れませんが、
部下の方いわく、
「このような指示のおかげで、成長できたんだ。まさに生きた仕事のトレーニング」
とのこと。
このようなやり取りは、部下の方が役員になっても、会社が日本で一番大きくなってからも、続いているそうです。
きっと、無理な指示ってたくさんあると思います。
でも、やってみれば何とかできるものだし、そのストレスに打ち勝たないと、絶対に成長はありえない。
心の成長は、筋肉とまったく同じ原理。
人間は、「楽に流れる」生きものだから、絶対にどこかで手を抜いているはず。
そこが上に登れる人と、下に落ちる人の差。
現代において、安定はありえないと思う。
上がるか、下がるかの2択しかない。
僕はどうだろう。
今日は9:00～11:00までレッスン、その後、クライアントのご自宅で、
いつものように昼食を頂きました
それも、大好物の う・ど・ん ！
さらに、御殿場の美味しいハムも食べて、
http://www.ninookaham.co.jp/list.html
ちょっと食べ過ぎですっ！
午後はダラ～っとしよ～
わたくし、よ～くお金を拾います
自慢になりませんが、週に3回は拾います。
今朝も信号待ちをしているときに100円玉を発見
恥もなく、素早くGET
以前、「金は拾うな」みたいな本があったと思うのですが、
わたくし、拾いまくってます・・・
だからいつまでたっても、ビンボーなのかな？
友人が初のフルマラソンにでるので、その練習に付き合いました。
多摩川の土手を20km。
スタートした時は夕日が見えましたが、
終わるころには真っ暗です。
で、それは昨日の話で、今朝は別の友人と皇居を4周。
2日間合わせてフルマラソンしちゃいましたが、
やっぱり膝が痛いな～
あまり無理をすると、楽しく山に登れなくなってしまうので、
マラソンはほどほどにやろう。
先日、クライアントとトレーニングしているときに、
「インストラクターがダラ～っとしてるね」
とのご指摘が。
確かに、僕の経験上でも、残念なことにビシッとしたインストラクターは、少ないと思います。
（この場合のインストラクターは、いわゆるジムに立っている人のことで、スタジオの先生ではありません）
その理由をクライアントは
「服装が緩いからじゃない？」
と推察されました。
なるほど、その通りです。
インストラクターのユニフォームは、動きやすい服装＝緩い服装になっており、
そのせいで、態度まで緩くなっているのかも知れません。
逆に、肌を露出する割合の高い、スタジオのインストラクターさんは、ビシッとしているように見えるし、
ぴったりしたウェアを着ているパーソナルトレーナーさんも、やはりビシッとして見えます。
人は、自分が何を着ているかで、かなり影響を受けます。
僕は自衛隊にいましたが、正装しているときは、確かに気持ちが引き締まります。
今は制服を着ることはないですが、レッスン時にピタットしたウェアを着ると、
背筋が伸び、ビシッとした態度になりますね。
意外な方法ですが、ジムのインストラクターのダラ～とした勤務態度を変えるには、
・肌の露出を増やす
・体のラインがでるユニフォームにする
と、いいかも知れません。
そうすれば、だらしない体型の人も減るかもですね。
しばらく、日常的なブログが続いたので、得意の持論に戻ります。
前回、コンプレックスや行動を抑制される環境にいることが、僕にとって筋トレがうまく行った要因だと言いましたが、
歴史上の芸術家や研究者などをみても、身体上の苦しみ、人間関係の苦しみ、身分の問題など、様々な
「抑制」
があったのでは？と思います。
ベートベンが難聴後に多くの傑作を作ったことも、難聴と言う「抑制」が何かしら、彼の芸術スイッチを入れたのではないかと思います。
（もっとも、僕の筋トレと、歴史上の芸術家を比べるのは、あまりにレベルが違いすぎますが）
さてさて、ここからが本題。
スポーツ選手や芸術家を見ていると、一見、自由に練習や創作活動に専念できる環境（お金も含め）が、成績を上げるポイントのように思えますが、
あながち、そうではない気がします。
ある程度、抑制される環境（時間がない、お金がない、年齢が限界など）の方が、練習や創作活動に集中でき、よりよい発見があると思います。
いつも、最高の条件を与えられていては、最初は良いかも知れませんが、そのうち、
「ダレてくる」気がします。
そして昔は持っていただろう、研ぎ澄まされた感性や集中力、無限の創造性は失われ、
ただの凡人になるのではないかと思います。
僕自身、道具も知識もない15年前の方が、トレーニングに対する集中力や想いが高かったように思います。
これをお読みのあなたも、一番良い仕事をしていた頃は、相当忙しかったり、大変だった時期なのではないでしょうか？
そして飛躍しますが、これは人生についても同様かと感じます。
現代は、普通にしていれば死ぬことはなく、言い換えれば「生きる」ことに抑制がかかっていない日常と言え、
一見、いい暮らしを送っているように見える現代人は、もしかすると、生きることに鈍感になり、
魂的な生命力を失っているのかも知れない。
ただ細胞が呼吸しているだけの時間 ＝ 人生 と言うのは、
僕はいやだな～と感じます。
芸術の話から、だいぶ飛躍しましたが、まとめると、
何かの抑制がかかった状態こそ、何かを見つけられる瞬間であり、
よりよい成果がでるのではないかと思います。
つまり、楽なことや、好きなことばかりしていないで、積極的に筋トレをして自己を律し、時間的にも精神的にも、自分を適度に抑制する。
こんなことが大切なのではと思います。
結局、筋トレですが・・・
